روتین مراقبت پوستی نوجوانان ( در دوران بلوغ چه روتینی داشته باشیم ؟ )

از هر ۱۰ فرد نوجوان، ۹ نفر از آنها درگیر جوش می شوند. این جوش ها که به جوش دوران بلوغ معروف هستند، با بزرگ تر شدن به مشکلات بزرگ تری تبدیل می شوند. از این رو داشتن یک روتین پوستی در دوران نوجوانی باعث می شود بسیاری از مشکلات پوستی در شما بروز پیدا نکنند.

ما در این مطلب از  مجموعه الهام الوندی برای معرفی یک روتین مراقبت پوستی نوجوانان اینجا هستیم. اگر شما هم در آستانه بلوغ هستید و یا یک نوجوان در خانه دارید، با ما همراه شوید!

تفاوت بین پوست نوجوانان و بزرگسالان

در ادامه شما را با تفاوت بین پوست نوجوانان و بزرگسالان آشنا خواهیم کرد:

تغییرات ساختاری

پوست ما در کودکی خود را ترمیم می کند. اما هرچقدر بزرگتر می شویم قدرت و تعداد این ترمیم ها کمتر می شود. به همین دلیل است که با بالا رفتن سن، نیاز ما به استفاده از محصولات تقویتی پوست بیشتر می شود. به طور کلی، پوست نوجوانان از بزرگسالان سفت تر و انعطاف پذیرتر است. از این رو، خاصیت بازسازی بیشتری نسبت به بزرگسالان دارد.

بدن ما در طول دوره نوجوانی کلاژن زیادی می سازد. اما رفته رفته تولید کلاژن در بدن ما کمتر شده و کیفیت پوست ما افت می کند. به این ترتیب می توان گفت دلیل بروز چین و چروک، کاهش روند کلاژن سازی در پوست است.

تغییرات هورمونی

شیوع جوش در بزرگسالان کمتر از نوجوانان است. دلیل این امر تغییرات هورمونی دوران بلوغ است که موجب افزایش چربی پوست می شوند. اگرچه بزرگسالان نیز جوش می زنند اما علت آن می تواند مربوط به یک بیماری، رژیم غذایی نادرست و یا عادات رفتاری غلط باشد.

روتین پوستی مخصوص نوجوانان

از آنجایی که بروز جوش در دوران نوجوانی اجتناب ناپذیر است، تنها کاری که می توان برای کنترل آن انجام داد داشتن یک روتین مراقبت پوستی نوجوانان است. در ادامه، یک روتین جامع و کامل را در اختیار شما قرار خواهیم داد.

از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید

اولین قدم برای داشتن یک روتین مناسب، استفاده از شوینده است. شوینده ای که انتخاب می کنید باید ملایم باشد. البته اگر پوست چرب و یا مختلط دارید، باید از شوینده های حاوی سالیسیلیک اسید برای کنترل چربی آن استفاده کنید.

هنگام شستن صورتتان نباید از حرکات خشن استفاده کنید. بلکه باید آرام و به صورت دورانی، شوینده را روی تمام قسمت های صورتتان ماساژ دهید. همچنین، به توصیه های دیگران در رابطه با استفاده از صابون هیچ توجهی نکنید. صابون می تواند چربی پوست شما را به هم ریخته و جوش ها را بیشتر کند.

پوست خود را مرطوب کنید

دومین قدم، استفاده از مرطوب کننده است. اگر می خواهید یک روتین پوستی مؤثر داشته باشید باید مراحل آن را بدون کم و کاست اجرا کنید. بعد از اینکه صورتتان را با شوینده مناسب شستید، باید با استفاده از مرطوب کننده مناسب با نوع پوستتان آن را مرطوب نگه دارید. این کار باعث می شود پوستتان از گزند چین و چروک و خشکی در امان بماند. در نتیجه، ۲ بار در روز از یک کرم مرطوب کننده استفاده کنید.

هفته ای یکبار لایه برداری کنید

لایه برداری یکی از مهم ترین مراحل روتین مراقبت پوستی نوجوانان است. این کار به منظور جلوگیری از بسته شدن منافذ پوست و تجمع تجربی و لایه های مرده روی آن انجام می شود.

همان طور که قبل تر اشاره کردیم، تغییرات هورمونی باعث برهم خوردن چربی پوست شما می شود. برای جلوگیری از این مشکل، لایه بردارهای شیمیایی حاوی AHA بهترین گزینه هستند. البته برخی از افراد ترجیح می دهند از اسکراب برای این کار استفاده کنند. اما اگر پوست شما جوش دار باشد، استفاده از اسکراب کار درستی نیست.

درمان آکنه

اگر همین حالا هم پوستتان جوش دارد، باید آن ها را درمان کنید. جوش های دوران بلوغ نتیجه تغییرات هورمونی هستند؛ بنابراین با استفاده محصولات ضد جوش می توان آن ها را از بین برد. ضد جوش های موضعی، سرم ها، کرم ها و شوینده های ضد جوش می توانند به درمان این مهمان های ناخوانده کمک کنند.

محافظت در برابر آسیب خورشید

همه ما آفتاب گرفتن را دوست داریم اما نور خورشید برای پوست ما مضر است. درنتیجه استفاده از ضدآفتاب مخصوص نوجوانان برای شما یک امر ضروری است. البته ضد آفتاب فقط مختص به فصول گرم سال نیست. شما باید در تمام طول سال از پوستتان با ضد آفتاب محافظت کنید. در حقیقت استفاده از ضد آفتاب مهم ترین بخش روتین مراقبت پوستی نوجوانان است.

مراقب لب های خود باشید

لب های شما دقیقاً به اندازه پوست صورتتان نیاز به مراقبت دارند. مخصوصاً اگر شما هم مثل من عادت دارید پوست لبتان را بکنید داشتن یک بالم لب برای شما یک ضرورت است. اگر لب هایتان پوسته پوسته می شوند، از یک اسکراب لب برای برداشتن لایه های اضافه استفاده کرده  و بعد از آن بالم لب مغذی را بزنید.

از کرم دست استفاده کنید

بسیاری از نوجوانان استفاده از کرم مرطوب کننده دست را بی اهمیت تلقی می کنند. دستان شما صورت دومتان هستند و نگهداری و مراقبت از آنها اهمیت دارد. پس در طول روز، استفاده از  مرطوب کننده را فراموش نکنید. اگر پوست خشکی دارید، تعداد دفعات استفاده از کرم باید نسبت به دیگر افراد بیشتر باشد.

از لمس مکرر صورت خود اجتناب کنید

لمس مکرر صورت با دست های آلوده، یکی از بدترین عادات رفتاری است. این کار باکتری ها و آلودگی ها را از دست به صورت منتقل می کند. نتیجه این کار بروز جوش در نقاط لمس شده است. همچنین از دست کاری جوش هایتان خودداری کنید. این کار باعث پخش عفونت در سرتاسر پوست می شود. از طرف دیگر با این کار ممکن است صورت خود را زخم کرده و آن را ملتهب کنید.

عادات آرایشی تمیز را تمرین کنید

اگر آرایش می کنید، مطمئن شوید عاداتتان درست هستند و به پوستتان آسیب نمی زنند. پس براش ها و بیوتی بلندرهای خود را مرتب بشویید و در راستای رعایت روتین مراقبت پوستی نوجوانان، لوازم آرایشتان را با دیگران به اشتراک نگذارید.

قبل از خواب آرایش را بشویید

نشستن آرایش باعث بروز جوش، باز شدن منافذ و کدر شدن رنگ پوست می شود. پس حتی یک شب را هم با آرایش نخوابید. سعی کنید در طول شبانه روز دوبار صورتتان را با شوینده بشویید.

از آب ولرم استفاده کنید

برای شستن صورت از آب ولرم استفاده کنید. آب خیلی داغ یا خیلی سرد می تواند به پوست شما آسیب بزند. پس آب ولرم بهترین گزینه است؛ زیرا علاوه بر پاک کردن آلودگی ها، چربی های طبیعی پوستتان را نیز حفظ می کند.

از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید

به عنوان یک نوجوانان بهترین لطفی که می توانید به خودتان بکنید، پیروی از یک رژیم غذایی سالم است. اگرچه نوجوانان عاشق خوردن فست فودها هستند، اما این عادت نامناسب با سلامت پوست آن ها در تضاد است. رژیم غذایی مناسب نوجوانان، رژیم حاوی سبزیجات، میوه و چربی های سالم از جمله ماهی سالمون، آووکادو و آجیل است. همچنین اگر نوجوانان بتوانند از مصرف قندهای مصنوعی و غذاهای چرب اجتناب کنند، پوست سالم تری خواهند داشت.

یک روال مناسب مراقبت از پوست در شب را حفظ کنید

به عنوان یک نکته طلایی، این را فراموش نکنید که پوست شما در طول شب خود را بازسازی می کند. پس سعی کنید حتماً قبل از اینکه به رخت خواب بروید روتین مراقبت پوستی نوجوانان را رعایت کنید. آلودگی ها را پاک کنید، آرایشتان را بشویید و از مرطوب کننده و بالم لب غافل نشوید.

محصولات مناسب را انتخاب کنید

انتخاب محصولات مناسب در گرو تشخیص نوع پوست است. اگر نوع پوست خود را بدانید می توانید مناسب ترین محصول را برای آن انتخاب و خریداری کنید. از طرف دیگر تشخیص نوع مشکلی که دارید نیز مهم است. آیا جوش سرسیاه دارید؟ آیا پوستتان علاوه بر چرب بودن دهیدراته است؟ برای تمامی این مشکلات، راه حل های متفاوتی وجود دارد.

بعد از مشخص کردن این موضوعات، می توانید به فروشگاه محصولات مراقبت از پوست و مو ما سر بزنید و بهترین محصولات پوستی را بعد از مقایسه، خریداری کنید.

سبک زندگی سالم را انتخاب کنید

عادات  و سبک زندگی سالم، از همان دوران نوجوانی مشخص می شوند‌. به عنوان یک نوجوان سعی کنید مسئولیت سلامت جسمی و روحی خود را به عهده گرفته و در جهت آن رفتار کنید. ورزش کردن، نوشیدن آب کافی، دوری از استرس و دوری از روند مد بهترین عاداتی است که می توانید به زندگی خود اضافه کنید.

از روتین خارج نشوید

روتین مراقبت پوستی نوجوانان یک هدف نیست بلکه یک مسیر است که باید همیشه در آن بمانید. آنچه که شما را به پوست دلخواهتان می رساند، تعهد به روتینتان است. حتی اگر از کمترین و معمولی ترین محصولات استفاده می کنید نیز به آن پایبند بمانید.

کلام آخر

نوجوانی یک دوره حساس در زندگی هر فردی است. در این دوره تغییرات زیادی در بدن فرد رخ می دهد که یکی از شایع ترین آن بروز مشکلات پوستی متفاوت است. در گذشته این مشکلات درمان نشده و به بزرگسالی منتقل می شدند.

اما این روزها به لطف روتین مراقبت پوستی نوجوانان می توان این مشکلات را رفع کرد. همان طور که مطالعه کردید در این مطلب چگونگی رفع این مشکلات با استفاده از یک روتین مرحله به مرحله را توضیح دادیم. امیدواریم با پیروی از این روتین، پوستی سالم و شاداب داشته باشید.

منبع