اگر در سن 20 تا 30 سالگی هستید، در بهترین زمان برای جلوگیری از پیری پوست قرار دارید. کاری که در این سال ها برای پوست خود انجام می دهید، تاثیر زیادی در آینده پوستتان خواهد داشت. عدم استفاده از سیگار و اجتناب از برنزه کردن، بهترین کارهایی هستند که می توانید برای کند کردن روند پیری پوست انجام دهید. در ادامه مطلب از مجموعه الهام الوندی، دیگر نکات جلوگیری از پیری پوست را بررسی خواهیم کرد. پس با ما همراه شوید!
نکات جلوگیری از پیری پوست
نکاتی که در این بخش برای شما آماده کرده ایم، به توصیه بهترین متخصصان پوست آماده شده است. با رعایت این نکات، پوست خود را در تمام دهه های زندگی، جوان و شاداب نگه دارید.
مصرف روزانه ضد آفتاب را فراموش نکنید
بسیاری از افراد فکر می کنند ضد آفتاب فقط مختص به روزهای آفتابی است. اما این فکر درست نیست! چه هوا ابری باشد یا آفتابی، شما باید برای محافظت از پوستتان ضد آفتاب بزنید. در حقیقت اگر بتوانید ضد آفتاب زدن را مثل مسواک زدن تبدیل به یک عادت روزانه کنید، لطف بزرگی به خودتان کرده اید.
متخصصان ضد آفتابی که spf آن حداقل 30 باشد را برای مصرف روزانه کافی می دانند. البته هنگام استفاده از یک ضد آفتاب باید به عبارت broad spectrum توجه داشته باشید. این عبارت نشان دهنده این است که ضد آفتاب شما هم در برابر اشعه UV و هم اشعه UVB مقاوم باشد. همچنین، اگر بتوانید یک ضد آفتاب ضد آب تهیه کنید بهتر است.
از برنزه کردن اجتناب کنید
برنزه کردن، یکی از بزرگ ترین اشتباهاتی است که برخی از افراد مرتکب می شوند. این کار می تواند روند پیری پوست را تسریع کند. آفتاب گرفتن مکرر علاوه بر قرار دادن پوست در معرض اشعه مضر خورشید، باعث از دست رفتن الاستین و کلاژن پوست می شود.
اگر دوست دارید پوست برنزه داشته باشید، از راه های دیگری برای آن استفاده کنید. به جای آفتاب گرفتن می توانید از کرم ها، لوسیون ها، ژل و اسپری هایی که برای برنزه کردن موقت پوست عرضه شده اند استفاده کنید.
استفاده از عینک آفتابی را فراموش نکنید
عینک آفتابی چشم و پوست نازک اطراف آن را از گزند آفتاب دور می کند. همه ما در روشنایی روز، چشم هایمان را چروک می کنیم. استفاده از عینک آفتابی باعث محو شدن این عادت می شود.
از کلاه آفتابی و لباس های مناسب استفاده کنید
اگر زیاد از خانه بیرون می روید، شاید بهتر است در کنار استفاده از ضد آفتاب یک کلاه آفتابی هم داشته باشید. کلاه هایی که لبه پهن دارند، صورت شما را در سایه قرار می دهند. به این ترتیب از برخورد مستقیم نور به صورتتان در امان خواهید بود.
اخیراً لباس هایی شبیه به لباس معمولی تولید شده اند که در واقع ضد آفتاب هستند. این لباس ها از پوست بدن شما در برابر اشعه UV و UVB مراقبت می کنند. این لباس ها نه تنها برای سلامتی مفید هستند بلکه برای جلوگیری از پیری پوست نیز یک گزینه عالی به شمار می روند.
سیگار را کنار بگذارید
سیگار برای هر بخش از بدن مشکل مشکلاتی را ایجاد می کند. برای پوست شما افزایش چین و چروک به دلیل تجزیه کلاژن را به همراه دارد. سیگار کشیدن رگ های خونی که اکسیژن و مواد مغذی به پوست شما می رسانند را مسدود می کند. به همین دلیل احتمال زیادی وجود دارد که افراد سیگاری زودتر دچار چین وچروک شوند.
پس اگر سیگاری هستید اما نمی خواهید پوست شما دچار چین و چروک شود، هرچه زودتر نسبت به ترک آن اقدام کنید.
مصرف الکل را کم کنید
نوشیدن بیش از حد الکل باعث کم آبی پوست و گشاد شدن رگ های خونی می شود. اگر مصرف الکلتان بیش از حد باشد، ممکن است رگ های خونی شما مسدود شوند و دچار مشکلات پوستی شوید. پیری، قرمزی و جوش های ریز، از جمله مشکلاتی هستند که افراد الکلی با آن مواجه می شوند.
اگر اختلالات خوردن دارید آن را درمان کنید
بی اشتهایی و پرخوری عصبی دو مورد از اختلالات جدی هستند که موجب پیری پوست می شوند. این اختلالات که در برخی موارد حتی تهدید کننده زندگی فرد هستند، باید هرچه زودتر درمان شوند. از طرف دیگر، بسیاری از زنان در سنین جوانی خود را تحت رژیم های غذایی سخت قرار می دهند که ممکن است برای آن ها مضر باشد. یکی از عوارض رژیم های سخت، پیری پوست است. پس برای جلوگیری از پیری پوست از این دو مورد اجتناب کنید.
رتینول را در روتین خود قرار دهید
محصولات حاوی رتینول می توانند به جوان سازی پوست کمک زیادی کنند. رتینول بدون نسخه پزشک هم قابل تهیه است. اگر احساس می کنید که به این ماده نیاز دارید، همین حالا استفاده از رتینول را به عنوان یک استراتژی مبارزه با پیری شروع کنید. اگر باردار هستید، قبل از مصرف رتینول از پزشک خود مشورت بخواهید.
آنتی اکسیدان ها و پپتیدها را فراموش نکنید
آنتی اکسیدان ها و پپتیدها یکی از بهترین راه ها برای جوان نگه داشتن پوست هستند. اگر در سن 20 تا 30 سال قرار دارید، بهترین روتین مراقبتی، روتینی است که علاوه بر رتینول، دارای آنتی اکسیدان و پپتید باشد. شستشو با یک ژل ملایم، استفاده از مرطوب کننده و آبرسان و به دنبال آن رتینول و آنتی اکسیدان و پپتید، پوست شما را جوان نگه می دارد.
اگر قصد دارید از محصولات حاوی آنتی اکسیدان استفاده کنید، به زمان استفاده از آن دقت کنید. زیرا مصرف هم زمان آنتی اکسیدان و ضد آفتاب ممکن است اثر محافظتی ضد آفتاب را کمرنگ کند.
درمان پوستتان را جدی بگیرید
اگر در حال حاضر پوستتان مشکل خاصی دارد، نسبت به درمان آن اقدام کنید. این کار یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای جلوگیری از پیری پوست انجام دهید. این روزها روش های بی شماری برای درمان مشکلات پوستی ارائه شده است. اما اینکه کدام روش برای درمان مشکل شما مناسب تر است را ما نمی دانیم.
برای اینکه بهترین درمان را پیدا کنید، می توانید ضمن مطرح کردن مشکلتان، از مشاوران ما در رابطه نوع درمان پوستتان مشاوره رایگان دریافت کنید. اگر پوستتان خشک است، جوش و یا جای جوش دارید، همین حالا فرم دریافت مشاوره را پرکنید.
کلام آخر در مورد جلوگیری از پیری پوست
اولین نشانه های پیری معمولاً در پوست شما ظاهر می شود. این عارضه خود را با چین و چروک نشان می دهد. دیدن این نشانه ها برای هر فردی ناخوشایند است به همین دلیل در صدد رفع آن بر می آیند. غافل از اینکه جلوگیری از پیری پوست، از سنین جوانی باید آغاز شود.
همان طور که مطالعه کردید در این مطلب مهم ترین توصیه هایی که برای جلوگیری از پیری پوست نیاز است را در اختیار شما قرار دادیم. اگر در دهه دوم یا سوم زندگی خود هستید، با استفاده از این توصیه ها می توانید روند پیری پوستتان را چندین سال عقب بیندازید.
